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      孕期便秘怎么辦
      本文來源:網絡  發表日期:2017-04-07

      江蘇讀者郝女士問:我今年29歲,懷孕4個月,最近時不時地便秘。我平時比較注意飲食,也常喝水。請問便秘如何解決?

      南京市婦幼保健院孕期營養門診副主任醫師戴永梅解答:懷孕后,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱,吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,食物殘渣中的水分被腸壁細胞重新吸收,糞便容易變得又干又硬,引起便秘。

      孕婦便秘的治療關鍵是注意合理飲食,多吃高纖維的蔬菜、水果和粗雜糧,清淡忌辛辣,切勿暴飲暴食;每天注意飲水,可在固定的時間里大口飲水,使水盡快到達結腸,使糞便變得松軟,容易排出。其次,養成良好的排便習慣,每日定時排便,最好安排在早餐后,這樣時間一長就可以形成排便反射。平時生活中要有適度的運動量,散步、做較輕松的家務,都可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。此外,緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常,以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度,對防治便秘十分重要。如果便秘情況嚴重,建議及時就醫,遵醫囑口服緩瀉藥物,如乳果糖、果導片等。

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